Flyrun - Running Form Coach

ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਕੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ। Flyrun ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਦੌੜ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ।

ਫਲਾਇਰਨ ਅੰਤਮ ਰਨਿੰਗ ਐਪ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਫਲਾਇਰਨ ਆਮ ਰਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਨਿੰਗ ਕੋਚ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਮੋਸ਼ਨ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, Flyrun ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਥਲੀਟ, Flyrun ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਲਾਇਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਨਿੰਗ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਦਾ ਹੈ?

• ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਸੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, Flyrun ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਚੱਲਦੀ ਬੈਲਟ, ਬਾਂਹ-ਬੈਂਡ ਜਾਂ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ Flyrun ਤੁਹਾਡੀ ਰਨਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਹੀ ਡਾਟਾ ਕੈਪਚਰ ਕਰੇਗਾ।

FLYRUN ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚਲਾਓ

• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

• ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

1. ਐਡਵਾਂਸਡ ਰਨਿੰਗ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ

- ਕਦਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ: ਵੱਧ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।

- ਕੈਡੈਂਸ: ਇਕਸਾਰ ਤਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

- ਸੰਪਰਕ ਸਮਾਂ: ਤੇਜ਼, ਹਲਕੇ ਕਦਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੰਪਰਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।

- ਫਲਾਈ ਟਾਈਮ: ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦੌੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ।

- ਸੰਪਰਕ ਸੰਤੁਲਨ: ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮਰੂਪਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

2. ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਡਬੈਕ

- ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰੀ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

- ਪੋਸਟ-ਰਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਹਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੂਟ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਦੇਖੋ।

- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

- ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੂਟੁੱਥ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

3. ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

- 1 ਮੀਲ, 5K, 10K, ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਮੈਰਾਥਨ (21K) ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।

- ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- ਨਿਯਤ ਰਨਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

- ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੇ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

4. ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ

- ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

- ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੌੜਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਮੁਫ਼ਤ 7-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼

ਆਪਣੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।

- ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

- ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ

- ਆਪਣੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖੋ

- ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬਾਰੇ

ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਅਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖਰਚਾ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਕੀਮਤ 'ਤੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਰਖ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਹਰੇਕ ਬਿਲਿੰਗ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੁੰਦੀ ਰਹੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਤੁਸੀਂ Google Play ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੱਦ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਫਲਾਇਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਲਾਈਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦੌੜਾਕ ਹੋ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ, Flyrun ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ: https://flyrunapp.com